シンチャオ！
まるめろ式高齢者介護ホーム
カンフーの師匠から日本へ呼吸法の伝授を行います。

①膝を曲げて腰を下ろし、背筋を伸ばしまっすぐ前を見て構え！

②鼻から息を吸い込みます。お腹から一気に吸い込みます。
③両手を前に出しながら、口からゆっくりと息を吐きだします。

この呼吸を行い、精神の統一を行います。
ぜひ、皆さんも行ってみてください。
チャオ！