なぜ私たちは毎日ごはんをたべるのかご存じでしょうか？
それは私たちがからだを動かすために色々な"栄養の素"を使っているからです。
健康なからだを作り、保つためには毎日"栄養の素"からだに取り入れる必要があるのです。

　この冬、インフルエンザ、コロナ、マイコプラズマ肺炎など流行のニュースが報じられていますが、
この3つの病気に限らず健康なからだを作るためには日ごろからバランスの良いごはんを食べ免疫力をつけることが大切！

　免疫力とはウイルスなどからからだを守り、病気を防ぐ力のこと。
バランスの良い食事だけではなく、適度な運動、からだをしっかり休めストレスの少ない生活を過ごすことで免疫力が強くなり、最近では笑うことで免疫力がアップするとも言われています。

　高齢の方からは、「昼間からだを動かすことが少なくお腹がすかなくて、なんとなく食べたくないんだよね...」などの声をよく耳にしますが、少しずつでもご飯、お肉、お魚、野菜、果物、牛乳、ヨーグルト、などを食べ多くの"栄養の素"をからだに取り入れることを心掛けましょう。
　また、冬はからだの中から温めることも免疫力アップに効果的です。
まずは朝1杯白湯を飲むことを始めてみてはいかがでしょうか♪