こんにちは！

訪問看護の沢田です！

季節もすっかり秋ですね～

公園の木が色付き始め、風にも秋を感じるようになってきました！

皆さんは秋といえば何を連想しますか？

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋．．．

いろいろな秋がありますね♪

そんな秋は朝晩の寒暖の差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。

体調を崩さないためには．．．

①温度差をなくす

②バランスのとれた食事を心掛ける

③良質な睡眠をとる

④適度な運動をする

⑤お風呂にゆっくりはいる

体の調子を整えて秋を満喫しましょう！！