皆様、こんにちは！

　

　"暑い！！"の一言しか出てこない今年の夏。

　夜になっても気温が下がらない日が続いておりますが、

　皆様、ぐっすり眠れていますか？

　
　少しでも眠れないかといろいろ調べていくと、

　凍らせたペットボトルをボールに入れて枕元に置く方法を見つけました。

　なんと、ペットボトルが周りの空気を除湿して涼しくしてくれるのだそうです。

　この方法を試した方は、枕元がひんやりしてよく眠れたそうです。

　

　部屋全体を冷やす効果までははありませんが、地球にやさしいですし、

　一度試してみてはいかがでしょうか。

　

　ほかにも、寝ござを敷いてその上で休んだり、

　眠る1時間前に、少し熱めのシャワーを足首、手首、首の後ろに5分ほど

　当てるという方法もあるそうです。

　

　ご自分にあった方法が見つかって、ゆっくり眠れますように(≧▽≦)