少しずつ、冬を感じるようになってきました。
暖かい日と寒い日の寒暖差が大きく、
また朝夕と日中の体感の寒暖差も大きくなっています。
皆さん体調は崩されていませんか？


この時期になってくると、段々と空気が乾燥してきます。
乾燥注意報が発表された地域もありますね。
空気が乾燥するため、皆さんも唇が切れてしまったり
ささくれ等の手荒れたりが気になってくる時期だと思います。


この時期、忘れがちなのが水分補給です。
夏の暑いときは水分補給を意識して行っていたと思いますが、
皆さん今はどうでしょうか？

利用者の方へ「運動後は水分補給してくださいね」とお話をしていますが、
実のところ、私自身が水分補給を忘れていて
半日水分を取っていないことに気づいたこともありました。
喉の渇きに気づきにくいですが、乾燥によって身体の水分は取られています。
この時期も意識して水分補給を行ってください。