天気が良いと暑く、雨が降るとジメジメした日々が繰り返されていますね。
皆さん体調は崩されていないでしょうか？
晴れた日には気分転換も兼ねて、外を散歩しながらの日光浴も良いかもしれません。
今の時期は湿度が高くなりますので、自宅の中でも熱中症には十分お気をつけ下さいね。

今月はウォーキングのポイントの第2弾となります。

ポイントその2は「腕を振る」です。腕の振り方には４つのポイントがあります。


①肩の力を抜く

　　　


②肘を90°位に曲げる


③手を軽く握る

　　


④前に振るのではなく、後ろに引く



雨が降るとなかなか屋外へ行きづらくなってしまうと思いますが、
今月のポイントは自宅内でも実践でき、座ったままできる運動にもなりますので、
ぜひ試してみてくださいね！