気温の低下により体が冷えると血管は収縮します。

血液の流れが悪くなることで、血管は詰まりやすくなります。

また、血圧も高くなりやすい状態となります。

脳卒中の予防には血圧管理が大切！

○急激な寒暖差を避ける

・寒い部屋に入るときは上着をはおる

・脱衣場を温めてから服を脱ぐ

などの工夫をしましょう。

○適度な運動

適度な運動は血圧を下げます。

力を入れて踏ん張るような運動は血圧を上げるので注意！

○血管・血液にいい食事を摂る

血管の老化を防ぐ、血液をさらさらにすると言われる食材を積極的に摂るようにしましょう。

また、血圧を上げる塩分は控えめに！