お盆、田名部祭りが終わりだんだん秋風になってきましたね...

もうすぐ食欲の秋！！

おいしく秋の味覚を食べるために、誤嚥を予防する『嚥下体操』をご紹介します！

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誤嚥予防のリハビリとして

飲み込みに必要な肩周りや首・顔（口）の運動やストレッチ、舌の体操、発声練習などがあります。

今回は首のストレッチ、肩の体操をご紹介します♪

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～首のストレッチ～

①頭の上下運動

天井と床を見るように顔を上げ下げします。

②頭を横に倒す運動

耳が肩につくように首を倒します。

③首の回旋運動

体は動かさず、首をひねって後ろを振り返ります。

※頭を速く動かすとめまいや首の筋を痛める為、ゆっくりと伸ばしましょう。

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嚥下体操は食前に行うとより効果的です。

次回、舌の体操と発声練習をご紹介します。楽しみに♪